2026.07.02
だんだん暖かくなってきましたね🌤️
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2025/02/25
少しずつ日中暖かくなってきましたね。
昼と夜の寒暖差がまた少し激しくなってきておりますので、体調管理にはくれぐれも気をつけていきましょう！
トレーニング後は、疲労や筋肉痛などの影響で免疫力が低下しやすいタイミングです。
しっかりと栄養（食事）を摂ることと睡眠不足にならないような生活を心掛けましょう！
ただ、トレーニンが体調不良を起こす原因ではありません…笑
トレーニングは行うことで、日常的な代謝が上がったり生活が楽になることが多くございます！
歳を重ねるにつれて基礎代謝というものは低下してしまいますので、低下しないよう皆さんも一緒にトレーニングしていきましょう💪
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