昨日はお店が休みだったこともあり、お昼ご飯に【スシロー】へ行きました！

ダイエット中の方で、お寿司がダイエットに向いているのか疑問に思うこともあると思いますので、今回はお寿司について書かせていただきます。

タイトルの通りお寿司は、ダイエット・ボディメイクにおいて非常に優秀な食べ物です！

ただ、注意することもございますので、最後まで読んでいただけるとダイエットの手助けになるかと思います。

注意する点は、やはり【カロリー】になります。

まぁ、これを言ってしまうとどの食べ物においても言えてしまいますが、お寿司は基本的に最強飯なので、そこも踏まえて注意していただきたいです。

【カロリー】に気をつけるということなので、同じ大きさでもネタが違えば【カロリー】が変わるということになります。

ほとんどのネタから【タンパク質】は確保することができるので、あとは【炭水化物】と【脂質】に注意する必要が出てきます。

シャリが【炭水化物】なので、【脂質】の少ないネタを選ぶと、トータルのカロリーを抑えることができます！

【脂質の多いネタ】は、トロやブリが代表的です。イメージとしては、【光り物】に脂質が特に多いということです。

逆に【脂質の少ないネタ】は、赤身のマグロやカツオ・サーモン・貝類・甲殻類などがあげられます！

ついつい食べ過ぎてしまうこともあると思いますので、食べる量にも気をつけましょう！笑

GoToパーソナルでは、1日の摂摂取カロリーの設定とタンパク質・脂質・炭水化物のグラム数を設定して食事サポートさせていただいております。

健康的な生活をする上で、運動と食事管理は必須ですので、ご興味いただけましたら【GoToパーソナル】にお問い合わせください！

一緒にカラダを変えて人生を変えましょう！！