こんにちは！

今回は、筋トレと有酸素運動どちらが痩せやすいのかについて話します！

有酸素運動といえば、ウォーキングやランニング・サイクリングなど同じ動きをある程度続けられる運動のことを指します。

筋トレは、昔よりもだいぶ流行りがきておりますが、いわゆるウェイトトレーニングということになります。

ダイエットする上でどちらが優先順位が上なのかですが、皆さんはどちらだと思いますか？

逆に有酸素運動は大体の方が行ったことがある運動だと思いますが、正直なところ優先順位としては筋トレが上なります！

これは会員様にもお話しすることなのですが、まず痩せる上で重要なのは食事管理です。

そして次に運動となるのですが、食事管理ができた上で言うと、痩せやすさはその人の基礎代謝や活動代謝によって差が生まれます。

さらに、有酸素運動でも実際痩せることはできますが、筋トレによって痩せた人に比べると体のメリハリや今後のリバウンドのリスクにも差が生まれます。

皆さんがどう痩せたいのか、どんなカラダになりたいのかによって、痩せるための選択肢も変わってきます。

私としては、健康かつ見た目もメリハリがある体が美しいと感じておりますので、ぜひ筋トレをして痩せていただきたいと考えております！

ただ、どうしても筋トレはさまざまな種目があり、見様見真似で怪我をしてしまったり、別の筋肉を鍛えてしまう恐れがありますので、初めはパーソナルジムに通ってみるのを納めします！

パーソナルジムだと、たいてい食事のサポートも行っておりますので、今後も続けやすい食事の管理方法をお伝えしてくれます！

GoToパーソナルなら、完全手ぶらで食事のサポートも全コースに含まれておりますので、初心者の方が特に通いやすいジムとなっております！

カラダを変えたいと考えている方は、まず無料カウンセリングのご予約をしてみましょう！私が一緒にお悩みを解決いたします！