体脂肪率という言葉は聞いたことあると思います。

体脂肪率とは、体重の中に含まれている体脂肪量の割合（%）を示している数値です。

体重を気にしている方は多いですが、意外と体脂肪率を気にしていない方は多くいらっしゃいます。

個人的には、一番重要といっても過言ではないと常日頃思っております。

また、体脂肪率は単に少なければいいものではございません。

特に女性の場合は、低すぎてしまうと体調管理が難しくなってしまうこともございます。

体脂肪率には、男女別で標準値というものが設けられており、この標準値を目指して一緒にトレーニングを頑張っているお客様も多いです！

筋肉量も、意外と見落としやすい数値です。

在宅ワークやデスクワークといった方は、

特に筋肉量が低い傾向にあります。

筋肉量も体組成計上で標準値が設定されており、

少ない方は増やす必要がありますし、

筋肉量が多い方でも、筋肉量をなるべく減らさずに

脂肪を落としていくことが理想的です。

ただ、トレーニングだけでは筋肉量はなかなか増えませんので、食事の内容もしっかりと考えていく必要がございます。